Frühaufsteher-Waldbad mit Picknick

Die naturbezogene Praxis des Waldbadens ("Shinrin Yoku") stammt aus Japan und ist darauf ausgerichtet, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken. In Japan ist Shinrin Yoku bereits seit Jahrzehnten etabliert und sogar schulmedizinisch anerkannt: Es gehört dort offiziell zur Gesundheitsvorsorge.

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Das Geheimnis der positiven Wirkung der Natur liegt in den Terpenen, jenen Duftstoffen und ätherischen Ölen, die Bäume unter anderem dazu benutzen sich vor Schädlingen zu schützen. Bei einem Waldaufenthalt nehmen wir diese Terpene über die Atmung und Haut in unseren Körper auf, wo sie nachweislich stressreduzierend wirken und dafür sorgen, dass wir uns am Ende meist erfrischt, ausgeruht und gestärkt fühlen.

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Beginne bei diesem Waldbad den Tag im Rhythmus der Natur. Spüre nach, wie die Natur um dich herum aufwacht. Tanke in der morgendlichen Stimmung des Waldes und im Licht der aufgehenden Sonne neue Energie. 

 

Sanfte Bewegungs-, Achtsamkeits- und Sinnesübungen helfen dir dabei, dich durch konzentrierte Atmung auf den Tag einzustimmen und Kraft für die weiteren Tage zu tanken. Beim gemütlichen Picknick kannst du auch genüsslich die Seele baumeln lassen und der entspannenden Atmosphäre des Waldes nachspüren.