Shinrin Yoku - Waldbaden

Shinrin Yoku stammt aus dem Japanischen und bedeutet "Baden im Wald". Diese naturbezogene Praxis ist darauf ausgerichtet, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu stärken. In Japan ist Shinrin Yoku bereits seit Jahrzehnten etabliert und sogar schulmedizinisch anerkannt: Es gehört dort offiziell zur Gesundheitsvorsorge.

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Das Geheimnis der positiven Wirkung der Natur liegt in den Terpenen, jenen Duftstoffen und ätherischen Ölen, die Bäume unter anderem dazu benutzen sich vor Schädlingen zu schützen. Bei einem Waldaufenthalt nehmen wir diese Terpene über die Atmung und Haut in unseren Körper auf, wo sie nachweislich stressreduzierend wirken und dafür sorgen, dass wir uns am Ende meist erfrischt, ausgeruht und gestärkt fühlen.

 

Spüre bei diesem Walderlebnis die positive Wirkung der Natur. Nimm dir ganz bewusst Zeit für dich selbst und fühle deinem Körper durch konzentrierte Atmung, sanfte Bewegungs-, Achtsamkeits- und Sinnesübungen nach.